Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Τι να κάνετε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά…
Τι να κάνετε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά…
13.06.2018 | 07:00

Τι να κάνετε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά…

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

1. Προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα θερμίδων καθημερινά, ποτέ κάτω από τις θερμίδες ενέργειας που χρειάζεται ο βασικός μεταβολισμός σας για να σας κρατήσει εν ζωή. Αποφύγετε δια ροπάλου αυστηρές/ στερητικές δίαιτες που σας δίνουν <1200 θερμίδες ημερησίως.

2. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα και κάντε τη γυμναστική μέρος της καθημερινότητάς σας.

3. Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (5-6 ημερησίως)

4. Μην παραλείπετε το πρωινό σας

5. Ενυδατωθείτε επαρκώς

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.

Πώς χαρακτηρίζετε τους χειρισμούς της ελληνικής κυβέρνησης στο θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών που κρατούνται στην Τουρκία;

Θετικούς(8.5%)
Αρνητικούς(80.9%)
Δεν ξέρω / Δεν απαντώ(10.6%)
Συνολικές ψήφοι: 47
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: Απριλίου 27, 2018