Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Υγιεινές τροφές και χαμηλό κόστος πάνε μαζί;

sympan eklogiko

Υγιεινές τροφές και χαμηλό κόστος πάνε μαζί;
20.02.2019 | 08:00

Υγιεινές τροφές και χαμηλό κόστος πάνε μαζί;

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Υπάρχει λανθασμένη εντύπωση ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι και πιο ακριβή.

Έρευνες ωστόσο δείχνουν ότι η διατροφή που στηρίζεται στο γρήγορο και εύκολο φαγητό (fast foods), ετησίως, κοστίζει διπλάσια, σε σχέση με μια ισορροπημένη διατροφή και προετοιμασία των γευμάτων από το σπίτι. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, ωστόσο, δεν απαιτεί απαραίτητα πολλά χρήματα.

Παρακάτω σας δίνω ιδέες για μία οικονομική και ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή:

1. Επιλέξτε να τρώτε 2 φορές τη βδομάδα όσπρια

2. Βάλτε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας τα ζυμαρικά σε διάφορες εναλλακτικές

3. Επιλέξτε εποχικά φρούτα και λαχανικά και εάν αυτό είναι εφικτό και τοπικά

4. Κάντε έρευνα αγοράς πριν ψωνίσετε

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

radio banner small

4 p6C94

h limnos mprosta



dream ad

Πώς χαρακτηρίζετε τους χειρισμούς της ελληνικής κυβέρνησης στο θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών που κρατούνται στην Τουρκία;

Θετικούς(8.5%)
Αρνητικούς(80.9%)
Δεν ξέρω / Δεν απαντώ(10.6%)
Συνολικές ψήφοι: 47
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: Απριλίου 27, 2018