περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, καρδιαγγειακών νόσων, σακχαρώδη διαβήτη, κατάθλιψης, υπέρτασης και αρθρίτιδας, θωρακίζοντας τον οργανισμό. Συνεπώς, συστήνεται η κατανάλωση τουλάχιστον μιας μερίδας λιπαρών ψαριών την εβδομάδα.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος