Περισσότερες από 600.000 γυναίκες ,στην πλειοψηφία τους νέες, πεθαίνουν κάθε χρόνο σε ολόκληρο τον κόσμο από επιπλοκές κατά τη διάρκεια , την έκτρωση η τον τοκετό μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης!

Μάλιστα οι μισές απ αυτές τις γυναίκες, δηλαδή 300.000 , θα μπορούσαν να είχαν σωθεί αν γνώριζαν για τους τρόπους αντισύλληψης η έπαιρναν μέτρα αντισύλληψης.

Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά, αφήνοντας πίσω το ανέμελο καλοκαιράκι! Φυσικό επακόλουθο αυτού είναι οι αυξημένες υποχρεώσεις π.χ. στο σπίτι, στην εργασία, στο σχολείο, οι οποίες πολύ πιθανόν να μας οδηγήσουν σε παραμέληση της διατροφής μας. Η σωστή όμως διατροφή, ειδικά το φθινόπωρο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας, προετοιμάζοντάς μας για τον κρύο των χειμερινών μηνών. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να καταναλώνουμε πληθώρα φρούτων και λαχανικών εποχής, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτική δράση, για να προστατέψουμε τον οργανισμό μας!

Γράφει η  Άννα Κανταρά διαιτολόγος-διατροφολόγος

Η παιδική και η εφηβική παχυσαρκία λαμβάνει διαστάσεις επιδημίας στο δυτικό κόσμο και στη χώρα μας τις τελευταίες δεκαετίες. Είναι χαρακτηριστικό ότι η χώρα μας βρίσκεται στην πρώτη θέση σε ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας ανάμεσα στα Ευρωπαϊκά κράτη.

Σε πολλά άτομα αρέσει η ξινή γεύση του χυμού λεμονιού στα πιάτα τους. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να απολαύσετε το χυμό λεμονιού και σε άλλες περιπτώσεις; Τα οφέλη από το χυμό λεμονιού και το νερό στην καθημερινή μας ζωή, είναι πολλαπλά. Πρέπει απλά να ενημερωθούμε και να το συμπεριλάβουμε στο διατροφικό μας πρόγραμμα.

Πρόκειται για το προϊόν «Elite – Ζυμώματα Κριτσίνια Σίτου με Ηλιόσπορο», σε συσκευασία των 340 g, με τα εξής στοιχεία:

Η αξία των αποτελεσμάτων ενισχύεται από το γεγονός ότι, οι έρευνες κατέληξαν στα ίδια αποτελέσματα, παρότι η επεξεργασία έγινε ανεξάρτητα η μία από την άλλη.

Σας μεταφέρουμε κείμενο που αφορά τα επιτρεπόμενα τρόφιμα που πρέπει να παρέχονται από τα κυλικεία, έτσι ακριβώς όπως δημοσίευσε σήμερα 10 Σεπτεμβρίου, σε ανακοίνωση του ο ΕΦΕΤ (Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων).

Υπάρχουν αρκετές αιτίες πονοκεφάλου που πιθανόν να μη γνωρίζετε. Ποιες είναι αυτές και πώς μπορείτε να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο που σας τυραννά;

Γράφει για τον  FM 100  η Βότση Ειρήνη - Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Το καλοκαίρι και τα υγρά που πίνουμε είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Τους θερινούς μήνες η θερμοκρασία ανεβαίνει και νιώθουμε τη δίψα πιο έντονη απ’ ότι τους χειμερινούς μήνες. Αυτό έχει σαν φυσικό επακόλουθο την αυξημένη ανάγκη μας σε υγρά και όχι τόσο σε φαγητό. Παρ’ όλο όμως που παρατηρείται το καλοκαίρι μείωση στην ποσότητα φαγητού και αύξηση στην κατανάλωση υγρών, γιατί τα κιλά δεν μας εγκαταλείπουν;